wszystko o

[...] skladajacy sie z samych wegli, np jemy worek ryzu, a za 3 godziny jemy np. samo mieso, czyli dostarczamy w tym posilku samego bialka. i teraz pytanie, czy organizm tak samo wszystko to elegancko przerobi, jak podczas zjedzenia tego w jednym posilku (idac tokiem myslenia "liczy sie bilans calego dnia"), czy jednak bedzie jakies "ale"? ze np nie [...]

[...] ostatnie 2 tygodnie każdego dnia wykonuję serię treningów (pompki, hantle, brzuszki itp.). Oprócz tego, każdego dnia przez 2 godziny gram w kosza, dając przy tym z siebie wszystko. Dzisiaj jest sobota i miałem plan, aby od rana zacząć trening. Niestety, po pobudce mam katar i czuję lekkie duszności. Czy w takiej sytuacji, lepiej posiedzieć ten [...]

Wie ktoś może co mam jeśc i jak i jak ćwiczyć na siłowni zeby w krótki okresie osiągnąć płaski brzuch. Albo w dłuższym okresie wszystko jedno tylko żeby pomogło.

Spożywam dosc duzo (wszystko wliczone w diete) produktów pochodzenie mlecznego np. serki wejskie, jogurty, kefiry i własnie nie wiem jakie sie tam wegle znajduja. Bo jak jest to np sama laktoza to nie ciekawie bedzie I czy oplaca sie jesc te produkty na redukcji czy starac sie je zastapic innymmi??

Tak wlasnie jak w temacie... zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czy wszystko sie przyswoi?? a jesli nie to ile?? i i le maxymalniena raz mozna??

Cześć wszystkim. Mam do was takie pytanie,z powodu wakacji postanowiłem treningi przenieść na godziny poranne ok.9/10. I tu do was mam pytanie. Co zjeść przed trenigiem i po treningu,żeby wszystko elegancko szło do przodu z masą. Ważę 63kg,mam 176cm,16 lat, jestem Ektomorfikiem Liczę na pomoc,pozdro

jezeli mam 177 centymetrów wzrostu ,to ile to jest w stopach i calach ,dlaczego oni tam w stanach zjednoczonych mają takie porąbane miary ,jardy,stopy,cale,nie rozumiem tego,u nas to znaczyczy w europie chyba wszystko jasne ,ale nie u nich

Siema, chciał bym stosować omega 3, beta karoten, cynk i magnez polecicie mi jakie konkretnie suplementy mam kupić ? jeśli nie z osobna to może produkt w którym to wszystko jest zawarte chodzi mi o jak najlepsze rozwiązanie tej suplementacji, mam 18 lat chciał bym je stosować ze względu na to, że ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i mam problem z [...]

[...] na rowerek. Pojeździłem jakieś 5 minut i już nie dawalem rady więc zszedlem I od razu się zacząłem slabo czuć aż w końcu się musialem polozyc bo chyba bym zemdlał. Po chwili zrobilo mi sie zimno, ale po jakichs 10 minutach wszystko wróciło do normy. Czy przyczyna może być to że bardzo malo dzisiaj zjadlem i pewnie nie powinien tak ćwiczyć?

[...] Planuje 200 co 5 dni, przez 5 miesięcy, później 100 przez 2 mc i znów 200. Badania wszystkie mam, ogarnięte, według lekarzy w normie plus usg prostaty, wątroby itp. wszystko ok. Raczej nie planuje już zjeść z testosteronu, przynajmniej w teorii jak będzie zobaczę. Czy przy testosteronie w takich dawkach jak planuję, potrzebne jest mi [...]

siema chodzę od jakiegoś czasu na siłke i wszystko jest wpożo ale chciałbym troche utyć i mam do was pytanie jak to zrobić??mniejwiecej troche już wiem bo poczytałem na ten temat ale jakie proponujecie posiłki konkretne

podobno daje sie podczas budowania masy 2 gramy bialka na kg ciala i 7 ww na 1 kg ciala.. a ile tluszczu?... i ile z tego musze przynajmniej zjesc zeby nie bylo katabolizmu i przynajmniej byl jakis anabolizm??? tzn. jakie jest minimum tych substancji odzywyczych zeby i tak wszystko szło do przodu??

[...] chce się Was zapytać co mi doradzicie w mojej sytuacji, gdyż chcę zwiększyć swoją siłę w rękach, ale też tą nadwagę chciałbym przerobić w mase ale na jakiś malutki kaloryfer na brzuchu a to wszystko w warunkach domowych. wiem,że piszę bardzo chaotycznie ale w tych sprawach jestem strasznie zielony. Co mi poradzicie, i jakie ćwiczenia i dietę?

Witam mam 185cm wzrostu i 70kg wagi mam 18lat cwicze od 4 zrobilem wszystko co moge jesli chodzi o trening i brak mi masy, jem jak nienormalny ale nic mi nie przychodzi. Poradzcie mi co mam wziąść jaki suplement lub jaki delikatny steryd? i oczywiscie zebym nie splajtowal na tym.

Witam, Wklejam zdjecia towaru, prosze o ocene czy wszystko wydaje sie tip-top http://img850.imageshack.us/i/001i.jpg http://img534.imageshack.us/i/002tfb.jpg/ http://img707.imageshack.us/i/003suf.jpg/ http://img27.imageshack.us/i/005ekp.jpg/ http://img820.imageshack.us/i/006wd.jpg/ http://img132.imageshack.us/i/007xg.jpg/ Zmieniony przez - impi w [...]

[...] posiadam też trochę zgromadzonego tłuszczyku. I tu pojawia się moje pytanie - czy robiąc masę mieśniową spale zgromadzony tłuszcz? Czy bedzie go przybywać? Nie chcę robić typowej redukcji bo nie chcę się "skurczyć" Ale jak nie da rady spalić tłuszczy to nie będzie wyjscia. Dodam, że łykam System Protein 80 oraz Carbo-nox wszystko firmy Olimp.

[...] o kreatynie własnie i było napisanie "przeciwwskazania-inne suple". Więc chciałbym się upewnić. Możecie polecić jakieś nie drogie a dobre tabletki na spalanie tłuszczu oraz kreatynę? Byłbym bardzo wdzięczny. Czytałem też o tabletkach na spalanie i od razu odpowiadam, że mam dietę i 18h treningu w tygodniu więc jest wszystko zadbane tutaj :D

[...] i teraz chce sie wziasc konkretnie. Chodzi mi o podpowiedzi ile razy w tygodniu trenowac na poczatku, jakies wskazowki porady. Dodam ze to domowa silownia wiece nie wszystko jest ale mam podstawowe rzeczy. I pytanie ktore mnie nurtuje. Czy np takiemu grubszemu czlowiekowi jest latwiej zbudowac miesnie czy takiemu ktory jest chudy. Czy to [...]

[...] w treningach, ponownie zacząłem 3 miesiące temu. Zakupiłem specyfiki bo podobno są skuteczne, tj: Cetabon 250 tbl, Agovirin Depot 25 amp (25 mg), Superanabolon 25 amp (25 mg) no i mam jeszcze Clomid na odblokowanie. Problem polega na tym, że nie mam pojęcia jak to rozłożyć i czy brać wszystko. Chciałbym uzyskać jakieś 15 kg. Z góry dziękuję.

sami sprawdźcie http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11363881 nie wszystko mam wystawione chcecie coś czego nie ma na aukcji pytać... może uda mi się to skminić... POZDRO!